Mergi la conţinut

Freerider

  • postări
    3.391
  • comentarii
    0
  • vizualizări
    149.909

Activarea de primăvară – Tabără de fitness şi analiză posturală la Câmpulung Muscel

Autentifica-te  
freeriderro

36 vizualizări

Pentru că iarna s-a „defazat”, iar ultima perioadă a fost mai degrabă una propice sporturilor de iarnă, am decis să transformăm prima MTB Skills and Boot Camp din acest an, într-o tabără de pregătire fizică şi analiză a posturii. Aşadar, în perioada 31 martie – 2 aprilie, te invităm să scapi de amorţeala iernii, cu cel mai bun antidot, pregătindu-ţi abilităţie fizice, la poalele masivului Iezer Păpuşa, pe care urmează să-l abordăm la pedale, în vară, la MTB Skills and Boot Camp Level 2. Antrenor personal certificat, Level 1 şi Level 2 Marc Sandu, va veni însoţit de colegul său, antrenorul certificat Nicu Jurj, o persoană cu o experienţă de peste 15  ani în fitness, pentru a îţi propune un program incitant, de-a lungul a trei zile.

28537212_10155001932026910_787734987_n.jpg?x20673Cazarea se face în satul Lereşti, un sat ce poate fi considerat pe drept cuvânt „cochet”, desigur, tot la Casa Bicicliştilor, un loc ce se bucură de o atmosferă relaxată, şi e dotat cu o curte spaţioasă. Dacă pump track-ul va fi indisponibil din princina vremii capricioase în această perioadă, avem în schimb posibilitatea de a-ţi verifica abilităţile fizice şi a-ţi oferi o mulţime de sfaturi din domeniul fitness-ului. Iată care este programul pe care l-am pus la punct:

Vineri 31 martie

  • ora 12, primirea participanţilor, cazare, socializare şi un prim antrenament de intensitate, cu durata de o oră;
  • masa de prânz în Câmpulung;
  • urcare pe Mateias, chiar pe vârf, dificultate moderată, aproximativ două ore;
  • cina în Câmpulung;
  • analiza posturii & discuţie despre postură pentru patru persoane, cu Marc Sandu, antrenor certificat în programul naţional Postural Alignment.

Sâmbătă 01 aprilie

  • înviorare şi mic dejun;
  • antrenament de intensitate cu durata de o oră;
  • urcare la stâna Strâmtu, cu preluarea pentru ultima parte a coborârii cu automobil off-road a participanţilor, durata aproximativ patru ore;
  • servirea cinei în Câmpulung;
  • foc de tabără la pensiunea Casa Bicicliştilor şi analiza posturii & discuţie pentru patru persoane, cu Marc Sandu, antrenor certificat în programul naţional Postural Alignment;

Duminică 2 aprilie

  • învioarare şi mic dejun
  • antrenament de intensitate cu durata de o oră;
  • plimbare pe biciclete electrice (cinci disponibile) şi automobil off-road de la barajul Râuşor până în golul alpin, spre Vârful Iezer, cât permit condiţiile meteo şi starea drumului.

Costul pentru o persoană este de 600 de lei. În acest tarif este inclusă cazarea, micul dejun pentru zilele de sâmbătă şi duminică, antrenamentele, drumetiile şi plimbarea cu biciclete electrice. Preţul nu include mesele care se iau în oraş. Numărul de locuri disponibile este limitat la opt.

Pentru detalii si inscrieri sunati la 0745 083 191sau trimiteti un e-mail la: coach@marcsandu.ro.

Sursa: Freerider

Autentifica-te  


0 comentarii


Recommended Comments

Nu există comentarii.

Creează un cont sau autentifică-te pentru a comenta

Trebuie să fii membru pentru a putea lăsa comentarii

Creează un cont

Înregistrează-te în comunitate. Este uşor!

Înregistrare

Autentifică-te

Ești deja membru? Autentifică-te aici.

Autentificare

×